Опубликовано

ТВОЯ ТЕНЬ И ТВОЯ ЭНЕРГИЯ — КАК ОНИ СВЯЗАНЫ?

Ты смотришь на неё. И она тебя бесит! Да как она смеет так себя вести? Что она вообще о себе возомнила?

Знаешь, почему бесит? Она — твоя «тень». Она позволяет себе то, что ты себе запрещаешь, даже не осознавая это.

Ты общаешься с ним. И не можешь слушать то, что он говорит. Каждое его слово выводит тебя из себя.

Знаешь, почему? Он — твоя «тень». Ты разговариваешь примерно также. Но не хочешь признавать это.

Она всё и всех контролирует! Достала уже! — думаешь ты. Поздравляю тебя! И это тоже твоя «тень»))) В тебе тоже есть контроль всех и вся. Но ты не можешь в этом признаться себе.

О, он такой злой человек! Фу-фу! Так нельзя! — думаешь ты. Хи-хи))) И это тоже твоя «тень». В тебе тоже есть эта злость. Но ты задавила её в себе.

*******

Что такое «тень»? Эта та часть тебя, которую ты вытесняешь, которую ты не хочешь видеть и не можешь принять.

То, что тебе не нравится в других — это то, что ты себе не позволяешь или не желаешь замечать в себе. Обычно это происходит по причине психологической травмы, полученной в детстве.

Как рождается тень?

Наши родители жили по определенным социальным правилам. И нас этому же учили. И не просто учили, а даже требовали от нас соблюдения всех этих правил и норм.

И мы отказались от части себя. Потому что это была неудобная часть для наших родителей и социума. Нас хвалили за «хорошее», ругали за «плохое». И из желания быть любимой и принятой своими родителями мы спрятали свои «плохие» качества. Но они никуда не исчезли. Потому что это часть нас. Они просто ушли в «тень».

Например, твои родители запрещали тебе злиться и проявлять гнев. Хорошие девочки не злятся! И ты запретила себе гнев и злость. И теперь, когда ты видишь, что кто-то позволяет себе гневаться, твоему возмущению или раздражению нет предела. Да как она смеет! Хорошие девочки не злятся!

Или тебя ругали за громкий голос. Тебе говорили, что это плохо. И со временем ты просто вытеснила это качество. Раз это плохо, то ты не будешь это замечать. Но как только ты видишь это в другом, как тут же срабатывает: это плохо! Так нельзя! И уже ты сейчас осуждаешь других людей за это. Так же, как когда-то осудили тебя за это твои родители.

Но дело в том, что в тебе есть все эти качества, которые так сильно раздражают в других.

Особенно здорово отслеживать это в общении с нашими детьми. Вот где кладезь полезнейшей информации для нас!
Например, твой ребёнок проявляет агрессию. И тебя это жутко выводит из себя! Ведь ты же себе не позволяешь такого!!!

Не позволяешь — задавила, вытеснила, не хочешь замечать. Считаешь себя очень позитивным и хорошим человеком.

Но фишка в том, что агрессия есть у всех. И это нормально. Наша агрессия позволяет нам защищать свои границы, добиваться своих целей.
Вопрос с агрессией в другом. Насколько грамотно и экологично ты умеешь ею управлять. Куда ты направляешь эту агрессию? В себя? На близких? Или на достижение поставленных тобою цели?

Как понять, что это твоя «тень»? А не просто недостаток чужого
характера.

Очень просто. Тебя эмоционально цепляет это? Ты бурно реагируешь? Хотя бы внутри? Если да, то это твоя «тень».

Если же на недостатки другого человека ты реагируешь ровно, то это просто информация о другом человеке. И к тебе особого отношения не имеет.

Что делать с «тенью»?

Интегрировать в себя. Дать ей место внутри себя. Прими в себе это качество.

Страшно, что «плохие» качества будут теперь жить в тебе? Они и так в тебе, только сжирают твою энергию. На то, чтобы подавлять это качество. И на то, чтобы раздражаться за эти качества на других людей.

И не всё так однозначно про «плохие» качества. У всего есть обратная сторона. И если дать приемлемый выход «плохим» качествам, то они могут сослужить тебе очень хорошую службу. Ведь ярко выраженную негативность эти качества имеют именно лишь потому, что они подавлены.

Например, тебя раздражают назойливые люди. Твои родители в детстве запрещали тебе быть такой. И теперь у тебя нет настойчивости. Особенно там, где она очень нужна.
Прими свою тень «назойливость». Интегрируй в себя. И у тебя будет настойчивость для достижения целей.

Или тебя бесят жадные люди. Прими это в себе. И твоя жадность может стать бережливостью.

Твоя задача — трансформировать свои недостатки в достоинства. И тогда другие люди перестанут тебя бесить и раздражать этими качествами.

*******

Обязательно ли работать с тенью, принимать её, давать ей место?

Нет, не обязательно. Можно и так жить))))

Да всё бы ничего. Пусть жила бы себе твоя «тень». Вот только на подавление «тени» уходит двойная энергия: на подавление самой «тени» и на подавление негативных эмоций, вызванных тем, что ты видишь проявление этих качества у других людей (досада, агрессия, неприятие).

Вместо этого ты могла бы направить мощь своей энергии на позитивные перемены в своей жизни: создание крепких любящих отношений; радостное и полезное общение со своими детьми; зарабатывание достойных денег и т.д.

Именно потому что эти части не признаются тобой, они часто управляют твоим поведением. Теневые качества ограничивают тебя, мешают раскрыть свой потенциал.

В тень часто попадают способности положительного качества, которые либо были отвергнуты, либо никогда не осознавались тобой. Это творческие способности, страсть, сексуальность, способность глубоко чувствовать, непосредственность, сильные желания, мечты.

*******

Как интегрировать свою «тень»?

Есть два варианта.

ПЕРВЫЙ — самостоятельный.

— Вспомни и запиши самых неприятных для тебя людей.
— Напротив каждого человека напиши чем и как он(а) тебя раздражают. Сколько угодно пунктов.
— А теперь признай и прими это качество.
Подойди к зеркалу. И глядя себе в глаза, скажи: «Во мне меня раздражает грубость»
Следующая фраза: «Я грубая и принимаю себя такой»
Дальше: «Да, я такая. И люблю себя за это».
Произноси до тех пор, пока ты не почувствуешь, что да, ты позволила себе это.

ВТОРОЙ вариант — сессия со мной. Быстро, экологично и эффективно. Вот здесь все отзывы https://vk.com/topic-139985064_35953764

© Женский коуч Наталья Баженова

P.S. Качество твоей жизни зависит только от тебя. И твоих реальных конкретных действий для улучшения своей жизни.

P.S.S. А какой жизнью хочешь жить ты?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *