Опубликовано

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ТВОЁ НАСТРОЕНИЕ?

Как ты думаешь, твоё настроение само к тебе приходит? А вот и нет

Твоё настроение и твоё ощущение радости от жизни — это просто хорошая полезная привычка Да, представляешь! Вот так всё просто.

Твоё хорошее настроение не случается с тобой. Твоё чудесное настроение — это результат твоих усилий. Да-да

И есть отличные способы создавать своё отличное настроение, поднимаясь вверх по шкале эмоций:

1. Писать утренние страницы. Сразу после пробуждения. Минимум 3 страницы. Всё подряд, любую мысль. Главная задача — выгрузить свою голову. И после обязательно порви-сожги-утопи свои писаки

2. Писать вечерний дневник эмоций. И заодно дневник благодарностей. И дневник успехов. Это поможет тебе выгружать свою головошку после тяжелого дня; быть в ресурсном и благостном состоянии; настроение от осознания своих даже небольших успехов будет расти как на дрожжах

3. Метод Седоны. Заключается он в ответах «да» на 4 простых вопросов:
— что я сейчас чувствую?
— я готова принять своё чувство?
— я готова отпустить своё чувство?
— я отпускаю своё чувство?
— когда я отпускаю своё чувство?
На последний вопрос отвечаем: сейчас отпускаю.
Задавая эти вопросы самой себе, и отвечая на них, ты постепенно поднимешься по шкале эмоций. И наверху тебя ждёт ощущение радости, принятия, любви.

4. И самое главное — сделай выбор прямо сейчас. И скажи: Я ВЫБИРАЮ БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ! Возьми на себя ответственность за свой выбор, за своё состояние, за свою жизнь. И выбирай быть счастливой каждый раз, когда приходит момент выбора: обидеться или нет, предъявить претензию или нет, повысить голос или нет.

Если регулярно ты будешь применять все эти методы, то ты получишь свободу от негативных эмоций. Благодаря этим методам ты сможешь принять свои чувства, и отпустить их.

Если ты начнёшь применять всё то, что я написала, то ты сможешь управлять своим состоянием; ты станешь властелином своего мира! Ощущение радости от жизни и счастья будут с тобой бОльшую часть твоего дня.

Чего я тебе и желаю!!!

© Женский коуч Наталья Баженова

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *