Опубликовано

КРИЗИСЫ — НУЖНО ЛИ ИХ БОЯТЬСЯ?

Ты оглядываешься на свою жизнь и видишь запустение по многим сферам. Ты не знаешь, за что хвататься и что с этим делать.

Ваши отношения с мужем зашли в тупик. Вы перестали слышать и понимать друг друга. Ваши чувства сильно поугасли.

У тебя не хватает денег на жизнь. Твоя работа перестала приносить тебе радость и удовольствие. Ты ходишь на работу как на каторгу.

Дети перестали слушаться, перестали тебя понимать. Только и делают, что выводят тебя из себя.

Отношения с родителями могли бы быть и лучше. Вечно они лезут со своими советами и поучениями.

О чём это всё? Это кризис. И он пришёл в твою жизнь. Тебе страшно? Ты чувствуешь панику? Безысходность?

Не стоит. В любом кризисе скрыто много ресурсов, сил, возможностей, энергии. И только от тебя зависит, пройдёшь ли ты его с успехом и выгодой для себя. Или будешь регрессировать в нём годами, тянуть с решением, с переменами. И в итоге окажешься на обочине жизни и с ещё большим провалом уже по всем сферам жизни.

Как грамотно пройти его?

Для начала осознай где именно ты сейчас находишься. Честно оцени своё текущее положение дел. Можешь воспользоваться колесом баланса и проставить себе баллы по каждой сфере. От 1 до 10. Насколько ты удовлетворена текущим состоянием.

Вторым шагом подумай о том, что ты хочешь, к чему ты хочешь прийти по каждой сфере своей жизни. Пропиши по одной-двум целям.

Третьим шагом посмотри, какая сфера самая провальная и как она влияет на другие сферы твоей жизни. Например, плохое здоровье влияет на твой доход: не можешь работать — не получаешь деньги. Плохое здоровье влияет на отношения с близкими людьми, т.к. ты не можешь полноценно и с радостью общаться с ними. Плохое здоровье влияет на качество твоего отдыха. Лежание на диване целыми днями — это не отдых))))

Подумай о своей жизни. Какая сфера у тебя провальная? Как она влияет на все остальные?

Четвёртым шагом подумай, что ты можешь сделать, чтобы начать своё движение к изменению этого плачевного состояния; движение к той цели, которую ты поставила для себя в этой области; к цели, которая зажигает тебя изнутри.

И ещё подумай о том, как именно ты будешь двигаться: сама или с помощью наставника. Я, конечно же, рекомендую выбрать себе наставника. Благодарить его деньгами или услуги оказывать. И с его(её) помощью иди к своей цели.

Зачем нужен наставник?

Ну давай проведём параллель со спортом. Вот есть спортсмен. Стал чемпионом. Он сам дошёл до победы? Или ему помогал тренер? Наставлял его. Поддерживал. Вселял в него веру в самого себя. Показывал, как лучше и быстрее добиться результата.

А ты видела хоть одного чемпиона, который пришёл к победе самостоятельно? Без тренера? Без поддержки?

А ты видела хоть одного успешного человека, который пришёл к своему успеху сам, без образования, без поддержки, без наставника? Читая их истории, везде вижу, что был человек, который поддерживал, вдохновлял, направлял.

Уверена ли ты, что сможешь одна, без чьей-либо помощи, прийти к успеху?

Пятым шагом — начни действовать. Сейчас. Сегодня. Маленькими шагами. Дорога открывается идущему. По другому никак. Будешь сидеть и думать, как именно тебе нужно пойти, в какую сторону — ничего не высидишь. Время уходит. А жизнь не меняется. Проблемы только увеличиваются как снежный ком.

Поэтому, да. Начинай движение. Даже если сейчас ты пока не видишь всего пути. Начнёшь движение, и дорога откроется. Точно тебе говорю

И обязательно на этом пути вспоминай про тело и энергию:
— прогулки на свежем воздухе
— физические нагрузки
— витамины и рыбий жир (последний особенно необходим для снятия сезонной депрессии)
— здоровый сон по 9-10 часов
— массаж
— сауна или пенная ванна
— медитации на расслабление

Береги своё душевное и психологическое здоровье. Избавляйся от всего в твоей жизни, что тебя напрягает. Будь то токсичные люди, или нелюбимые дела. Не можешь избавиться от каких-то людей или дел? Научись не реагировать на их токсичность. Отдели себя от них. Научись общаться так, чтобы они никак не влияли на твоё спокойствие. Про то, как общаться с неадекватными родственниками, я писала раньше

Научись получать удовольствие и наслаждение от любого процесса: от работы, от учёбы, от прогулок, от общения.

Если большую часть дня ты будешь испытывать кайф, то твоя жизнь будет играть яркими красками.
Когда же ты насилуешь себя общением с неприятными людьми, или неприятными делами, с ненавистью или раздражением делаешь всё, то ты просто просираешь свою жизнь. Оно тебе надо?

Вот такие рекомендации для выхода из кризиса в твоей жизни
Если ты сделаешь хотя бы часть из них, твоя жизнь уже станет легче. А сделаешь все, то ты просто герой! И тогда обязательно побалуй себя чем-нибудь вкусненьким или очень приятным для себя.

© Женский коуч Наталья Баженова

P.S. Качество твоей жизни зависит только от тебя. И твоих реальных конкретных действий для улучшения своей жизни.

P.S.S. А какой жизнью хочешь жить ты?

КРИЗИСЫ — НУЖНО ЛИ ИХ БОЯТЬСЯ?: 1 комментарий

  1. Да, Наталья, Вы совершенно правы, конечно Ваш алгоритм действенный, но для глубокого результата все таки необходим тренер… Но начинать надо здесь и сейчас, а потом определиться с коучем. Мне нравятся Ваши подходы к решению кризисных задач, и я преверженец того, что кризис — это все таки трамплин!!! а не наоборот, благодарю за «инструкцию» с подсказками то всяко легче работать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *