КОНТЕЙНИРУЙ, МАМА, МОИ ЭМОЦИИ. КАК???

Сейчас везде и всюду используют «модное» словосочетание: контейнируйте эмоции Вашего ребенка.

Упс… А о чём это? Что значит контейнировать?
Каки таки эмоции? Нельзя ж никакие эмоции выражать. Так мама/папа в детстве сказали.

А если твой повзрослевший ребёнок встаёт по утрам не с той ноги? И таких утров почти все. И начинается: кровать не заправляется, рубашка не застёгивается, носки не надеваются, шапка не находится, учебники не складываются. И так минут 30. Контейнируй, мама! Так в соцсети написали!
А ты вместо контейнирования прибить хочешь ребёночка своего.

Или твоя двухлетняя малышка уже минут 20 выносит мозг своими криками — истерика пришла. Орёт, что спать не хочет, а у самой каприза на капризе. Контейнируй, мама!

И вот КАК это делать-то? Когда охота или прибить, или убежать.

***

Могу поделиться только своим опытом.
Как я к этому пришла.
Да, я с этим не родилась.
Да, я тоже продукт советского воспитания.
Да, мне тоже запрещали эмоции. Особенно негативные.
Позитивные тоже, но реже.

Так вот. План😄

1. Научиться таки «работать» со своими эмоциями. Ну да. Никак без этого. Увы.
Мы этому учимся на моём тренинг-марафоне «Любовь к себе».

Управление своими эмоциями — это база. Основа нашей счастливой жизни.

Но! Перед тем, как научиться ими управлять, сначала нужно научиться понимать, а что же сейчас ты чувствуешь на самом деле.
Где в теле живут твои эмоции?
Потом их признать, принять и дать им место.
И чудо! Ты становишься главной. И начинаешь управлять ими.
Но сначала понять, что ты чувствуешь сейчас.

2. Возвращать себя в здесь и сейчас.
Да, только так.

Вот стоит перед тобой психованный ребёнок, которому всё не так.
И ты смотришь на него. А ногами чувствуешь пол, или тапочки, или ковёр.
И ты не думаешь о том, что сварить на обед.
Или что ответить клиенту.
Или что скажет муж/соседи/мама.

Ты просто смотришь на ребёнка. И понимаешь, что ему как-то не хорошо. И ты смотришь и изучаешь его. Какой он? Почему он психует? Что не так?
И ты мысленно присоединяешься к нему, как бы говоря — я с тобой.
Можно сделать глубокий вдох носом, полный выдох ртом — очень отрезвляет ум и возвращает в здесь и сейчас.

Или ты держишь на руках орущего и выкручивающегося ребенка. И тоже соединяешься с ним.
Ты рядом. Ты сильная. Ты взрослая. Ты справишься.

3. И следующий шаг — ты растворяешься в этом крике. Или в этом психе.
Ты не сопротивляешься этому крику, психу, истерики. Ты позволяешь этому быть. Ты признаёшь это, принимаешь и даёшь место в твоей жизни.

Можно даже представить, как из груди ребенка ты вдыхаешь в себя его боль, страх, псих или что там (я вижу просто черную энергию).
И на своём выдохе ты отправляешь ребёнку в грудь белую энергию.
Через вдох я беру белую энергию у Бога.
А чёрную отправляю в землю.

Можно так. А можно просто растворить это, или самой как-бы раствориться.

Удивительное дело! Почему то дети практически сразу успокаиваются.

***

Да, бывает, что не получается.
Я анализирую. И пришла к выводу, что не получается по двум причинам:
— устала слишком, потому что вовремя не позаботилась о себе.
— я не с ребенком. Я в своих мыслях. Я в своих планах, в своих диалогах и тыпы.

***

А как вы понимаете это модное выражение «контейнирование эмоций своего ребёнка»?

© Женский коуч Наталья Баженова

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *