Опубликовано

КАК ПЕРЕЖИТЬ СВОЮ ОШИБКУ И НЕ СОЖРАТЬ СЕБЯ?

Схема понять-принять-простить и дальше жить, сделав выводы — отличная схема, правильная. Но…

Почему не всегда получается простить себя, принять и идти дальше? Почему мы грызем себя?

На днях я поняла))) Все дело во внутреннем ресурсе.

Прежде чем идти по этой схеме, для начала нужно себя напитать любовью к себе и поднять свой уровень энергией.

Есть очень простые, лёгкие, быстрые, и самое главное, действенные способы наполнения себя.

Ну, во-первых, сначала подними свой уровень энергии. Погуляй. Или поприседай. Или поотжимайся. Или потанцуй. То есть соверши любое активное физическое действие. И уровень энергии поднимется тут же!

Во-вторых, нужно наполнить себя любовью. Подойди к зеркалу, смотри себе в глаза и скажи: «Я люблю тебя! Я люблю тебя! Я люблю тебя!»
Да, три раза скажи.

А после погладь себя обеими руками по груди 30 секунд и скажи себе: «Я люблю себя, я люблю себя». И другие хорошие, приятные слова самой себе.

В-третьих, поблагодари себя за то, что ты только что подняла свой уровень энергии и наполнила себя любовью.

И вот уже в таком ресурсном состоянии можно делать анализ.

Но!

Делай анализ как бы со стороны, от третьего лица.

То есть говоришь себе: «Была совершена ошибка.»

И задаёшь себе вопросы:

— Что хорошего произошло благодаря этой ошибки?
Например, благодаря этой ошибки были осознаны шаблоны неработающего поведения по отношению к другим людям.

— Чего не хватило, чтобы избежать ошибки?
Например, не хватило мудрости и времени на подумать хорошо.

— Что можно улучшить, чтобы в будущем не совершать подобных ошибок?
Например, нужно давать себе время на подумать, несколько раз взвесить, и вместо высказывания своего мнения задавать людям уточняющие вопросы.

Почему лучше от третьего лица? Чтобы было не так больно и обидно. Чтобы не уйти в самобичевание и самоуничижение.

И да, мы всё живые, обычные люди)))) И мы имеем право на ошибку. А не ошибаются те, кто ничего не делает))))

P.S. А какие у тебя способы простить себя за ошибки и не грызть? Пиши в комментариях!

© Женский коуч Наталья Баженова

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *