Опубликовано

ХОРОШИЕ ДЕВОЧКИ НЕ ЗЛЯТСЯ? ЧЁ, ПРАВДА????

Ко мне на сессию приходят девочки с разными запросами. И последнее время стали выходить на одну важную тему — эмоции.

Зажатые эмоции, не признанные эмоции, отвергнутые эмоции сказываются самым негативным образом на здоровье, на самоощущении, на уровне энергии, на отношениях с мужчиной.

Дикие боли в желудке, невозможность что-либо съесть — это результат борьбы со злостью. Апатия и упадок сил — это результат задавленного гнева. Скачущее давление зачастую результат непризнания своих негативных эмоций. Потому что хорошие девочки не гневаются и не злятся; чувствовать гнев и злость — это плохо!

А как на самом деле обстоят дела? Гневаться и злиться — это хорошо или плохо?

Смотри. Когда мы:
— боремся с чем-либо в себе;
— не даём этому место;
— говорим себе: «Это не мои эмоции! Мне нельзя их испытывать! У меня таких эмоций нет!»,
то мы всё это усиливаем.

В ответ наши эмоции накачивают энергию, чтобы показать, что они есть; что все эти эмоции наши, родные. Но мы отказываемся видеть наши эмоции, мы отворачиваемся от них. И в ответ эмоции всё усиливаются и усиливаются; становятся всё сильнее и могучее.

И вот уже не ты ими владеешь. А они властвуют над тобой, заполняя все сферы твоей жизни. И у тебя появляются боли в теле. Или апатия и потеря интереса к жизни. Или скачущее давление.

Что нужно сделать в этой ситуации? Как примирить себя со своими эмоциями?

Для начала понять, какие именно эмоции ты задавливаешь. В этом очень хорошо поможет дневник, в котором ты будешь описывать ситуацию и свои эмоции по поводу неё.

После нужно обязательно принять и дать место. Можно Седоной. Можно просто проговорить примерно следующий текст: «Моя дорогая эмоция! Я знаю, что ты очень-очень мне нужна! Ты даёшь мне защиту. Ты даёшь мне силу для того, чтобы защищать свои границы. И я прошу тебя помогать мне в вопросах сохранения и защиты моих границ. А в остальных вопросах я справлюсь сама.»

И в этот момент ты становишься хозяйкой себе, своим эмоциям. Теперь ты имеешь власть над эмоциями, но не они над тобой. Ты сужаешь сферу влияния своих негативных эмоций.

И ещё важный момент. Если появилась какая-то негативная эмоция, то скорее всего ты что-то запретила себе.

Например, из моего недавнего прошлого)))) Я часто обижалась на мужа за то, что, как мне казалось, он меня не ценит, не хвалит и тд. Что я запрещала себе? Я запрещала себе самость. Я сама себе запретила себя хвалить.

И как только я сама себя стала хвалить, часто и вслух, так сразу у меня отпала необходимость обижаться на мужа за то, что он меня не хвалит, не ценит, не видит моих заслуг и тому подобное.

Зачем мне теперь обижаться на него? Я сама себя хвалю, ценю, вижу свой огромный вклад в себя, в семью, в детей, в быт. Я сама себя люблю и уважаю. Зачем мне тогда требовать это от других? И обижаться за то, что, как мне кажется, они мне это не дают?

И ты можешь выписать все негативные эмоции. И подумать над ними: что же такого ты себе не позволяешь, отчего эта эмоция возникла. Как только ты позволишь себе это, так сразу жизнь заиграет новыми красками, начнёт меняться и ты станешь счастливее в разы!

Чего я тебе и желаю!

© Женский коуч Наталья Баженова

ХОРОШИЕ ДЕВОЧКИ НЕ ЗЛЯТСЯ? ЧЁ, ПРАВДА????: 1 комментарий

  1. Да, подборка колоссальная, но ведь она подразумевает работать над собой. И очень тяжело выйти из плена эмоций, и, мне кажется, это огромное достижение быть свободной, которое дается не за один день, я над собой работаю работаю работаю, а во время фрустрирующих обстоятельств бац — и » в дамках»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *